PIANTE MEDICINALI E TISANE AD AZIONE ADATTOGENA.
Le droghe ad azione adattogena sono indicate in tutti i casi di stress, tensioni, eccessivo affaticamento, ecc..
Non è possibile evitare lo stress perché fa parte della vita e della nostra natura. Insorge nel momento in cui nella vita avviene un qualsiasi cambiamento e non solo per avvenimenti negativi, come la perdita di lavoro, una malattia improvvisa o la perdita di una persona cara. L’essere umano è abitudinario e teme tutto ciò che è sconosciuto.
Nella società moderna lo stress è diventato una malattia. Se non si riesce a tenere lo stress sotto controllo si rischia di rovinare la salute e di scatenare malattie psicosomatiche quali gastriti, duodenali, ulcere gastriche, colite, sindrome del colon irritabile, emicranie, cefalee, ipertensione, impotenza, sterilità, artriti.
Spesso è difficile fino a che punto si è stressati, tuttavia vi sono alcuni segnali tipici facili da individuare come: sentirsi spesso stanchi, dormire male, avere voglia di piangere, avere la sensazione di non farcela, bere e fumare di più, avere difficoltà a concentrarsi, avete minore desiderio sessuale, mangiarsi le unghie e toccarsi ripetutamente i capelli, avere sempre più difficoltà a parlare con la gente.
Quindi, quando si è stressati è importante imparare a scaricare giornalmente la tensione attraverso tecniche di rilassamento ( training autogeno, yoga, meditazione, reiki ) sport e alimentazione. Inoltre, fare del giardinaggio, passeggiare in montagna, in riva al mare, al lago.
Quindi per combattere lo stress è necessario:
– fare regolari vacanze
– praticare attività fisica
– consumare pasti sani con cibi naturali
– evitare abuso di caffeina, alcol e tabacco
– bere tisane sedative, distensiva adattogena.
Per preparare un decotto adattogeno occorre:
60 g di radice di Ginseng coreano ( Panax ginseng);
20 g di radice di Astragalo ( Astragalus mambranaceus);
20 g di liquirizia ( Withania somnifera);
FARE BOLLIRE PER 15 MINUTI. UNA TAZZA 2- 3 VOLTE AL GIORNO. BERE NON PIÙ TARDI DELLE 16.
Per preparare una tisana adattogeno afrodisiaca occorre:
40 g di radice di Ginseng coreano
30 g di Damiana ( Turnera afrodisiaca )
15 g di corteccia di China ( Cinchona succirubra )
15 g di radice di Zenzero ( Zinziber officinale )
FAR BOLLIRE PER 15 MINUTI. UNA TAZZA TRE VOLTE AL GIORNO.
Tratto da ” Le Tisane Terapeutiche – Fonte di benessere” di Luciano Zambotti.
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