PREPARARSI ALL’ARRIVO DELL’INVERNO EVITANDO IL FASTIDIOSO RAFFREDDORE!!!
Il periodo giusto per prepararsi all’arrivo dell’inverno è alla fine dell’estate.
Durante l’estate il nostro corpo ha richiesto di introdurre energie rinfrescanti per mettersi in equilibrio con il caldo dell’ambiente. In estate abbiamo introdotto tanta energia YIN (rinfrescante) con voglia di bibite fresche, frutta, insalate fresche e gelati. Ma durante l’inverno abbiamo bisogno esattamente dell’energia opposta, quindi di YANG (riscaldante) che ci metta in equilibrio con il clima freddo e umido.
La fine dell’estate e l’inizio dell’autunno sono fondamentali per fare il cambio di stagione anche dentro il nostro corpo che dovrà eliminare tutto il freddo accumulato in estate e iniziare a introdurre calorie.
Per fare questo però, ci vuole tempo, non possiamo pretendere che il nostro corpo faccia un cambio di polarità in pochi giorni, appena arrivano le prime giornate fredde. Dobbiamo dargli più tempo. Ecco perché è importante iniziare già a fine estate a ridurre tutti i cibi rinfrescanti.
Con l’arrivo dell’autunno dobbiamo iniziare ad introdurre cereali riscaldanti come l’avena decorticata e il grano saraceno decorticato, ma anche il miglio decorticato, che asciuga il corpo dall’eccesso di umidità.
Anche le cotture possono aiutare il nostro corpo a fare il cambio di stagione. D’estate sono adatte cotture brevi e cotture leggere come al vapore o scottate e saltate, che trasferiscono poco Yang al cibo, quindi poco potere riscaldante. Invece in autunno e ancor più in inverno, è importante iniziare ad introdurre anche cotture più lunghe e più Yang come stufare, cuocere in pentola a pressione e al forno.
Arrivando in autunno con molto Yin, succede che il corpo cercherà di eliminarlo velocemente utilizzando meccanismi di emergenza: come ad esempio il raffreddore! Il raffreddore (noi stessi diciamo “mi sono raffreddato”) è un sistema di eliminazione del freddo sotto forma di muco.
Se non lo blocchiamo con anti-infiammatori o altri farmaci, il corpo farà ciò che deve e nel giro di qualche giorno avremo eliminato una buona parte dell’eccesso di energia raffreddante.
Ma se blocchiamo i sintomi fastidiosi, il corpo non potrà riequilibrarsi eliminando l’eccesso di freddo, che andrà in profondità creando indebolimento a molti organi e apparati. Uno dei sistemi che ne soffrirà è proprio il sistema immunitario.
Quindi per evitare questo fastidioso raffreddore dovremo preparare il corpo all’arrivo del caldo con il cambio di stagione.
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